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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3C不可或缺 預防肩頸痠痛這樣做
(健康醫療網／編輯部整理)
3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分，但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示，過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢，肌肉易慢性疲勞，並會漸漸演變為慢性發炎，就會出現肩頸痠痛的症狀，另外，肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛，後腦勺會出現脹痛感。
以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化，以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響，像是臉變大或是脖子頸紋增多，舉例來說:長時間使用電腦，大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢，此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態，所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐，脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋，久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。
改善生活習慣 治療才會有幫助
彭燕婷中醫師表示，一定要改善生活習慣，治療才會有幫助！在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆，中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎，或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況，若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除，甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題，就應尋求專業醫師的治療。
民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:
1、風池穴
位在脖子後面與髮際處，有一處凹陷就是風池穴，按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓，用力按壓10秒後停5秒，連續做3到5分鐘，可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。
2、肩井穴
位在胸鎖乳突肌以下，鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點，用右手抱左肩、左手抱右肩的方式，用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊，按摩完局部熱敷可舒緩不適，注意孕婦不要太用力按壓肩井穴，避免因經絡刺激而發生流產。
3撇步預防肩頸不適
彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:
1、滑手機、用電腦時，頭不要往前並保持正確的姿勢，可設定固定的伸展時間，避免疲勞壓力累積過多，例如:30分鐘起來活動一次，適時紓解壓力就不會造成慢性發炎。
2、睡醒感到肩頸痠痛或是疲勞，可能是枕頭高度不適合而使肌肉無法放鬆，應選擇選擇適合自己的高度。
3、可泡澡讓肌肉放鬆，適度使用薰衣草精油塗抹於肩頸部位，放鬆舒緩肌肉，在做穴位按摩時也可利用香氛放鬆、緩和情緒。（文章授權提供／優活健康網）
MLB／林子偉新任務：征服大谷
波士頓芬威球場昨天攝氏一度的低溫，旅美好手林子偉手感正熱，攻守完全不受影響，再戰金鶯隊又有四支二的好表現，六局下關鍵二壘打為紅襪隊攻下第三分，終場以三比一獲勝，官網形容他為自己增加續留大聯盟的保險分。
紅襪當家游擊手波賈茲十日因傷進入十天傷兵名單，林子偉隔天被叫上大聯盟，出賽五場合計十二個打數揮出六支安打，包括兩支二壘打，近三戰對金鶯都是單場兩安，昨天攻下本季第一分打點，先發地位愈站愈穩。
林子偉對金鶯三戰都是先發游擊手、打第九棒，有效填補紅襪內野戰力，波賈茲本周可望歸隊，以總教練柯拉對林子偉的肯定，到時不一定會把他送回三A。
芬威球場近十五年最冷的一戰，林子偉打擊熱度私毫未減，紅襪再勝金鶯拚出四連勝，本季戰績十三勝二敗仍是大聯盟最優，再創隊史一一八年開季最佳紀錄。
柯拉表示，天氣雖冷卻無人抱怨，全隊都想比賽，對金鶯四連戰第三戰換成不同球員建功，林子偉、莫蘭、霍特都有貢獻，這對球隊是好事。
大聯盟昨天六場比賽因為氣候因素被迫取消，天使隊「二刀流」大谷翔平原定客場對決皇家隊也泡湯，延到明天在洛杉磯主場對戰紅襪，生涯首度對決林子偉的場面可望上演。
紅襪今天對金鶯最後一戰宣布取消，明起展開客場九連戰，天使目前十三勝三敗在美聯排名第二，大谷若能壓制紅襪打線，球隊有機會躍居榜首。
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